Você sabia que existe uma quantidade ideal de sono para cada faixa etária? É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento.
Dormir mal pode causar sonolência, dificuldade de concentração e irritabilidade, além de predispor a problemas cardiovasculares como a pressão alta, arritmias e o AVC. Uma boa noite de sono também é fundamental para a consolidação da memória e para o aprendizado.
O transtorno do sono mais comum em adultos é a insônia onde a pessoa pode ter dificuldade de dormir, acordar no meio da noite ou mesmo acordar mais cedo que precisa e não conseguir mais dormir.
Existem várias estratégias com e sem o uso de medicamento para melhorar o sono, uma delas é a que chamamos de higiene do sono e é sempre o primeiro passo do tratamento dos distúrbios do sono realizado pelo neurologista.